Alt om cykling til hverdag, race, MTB og på ferien!
SIS (Science In Sport) kom på markedet i 1992, men er først i de seneste år blevet kendt blandt cykelmotionister og professionelle. Grunden til at SIS de seneste år har bidt sig godt fast i det store marked for motionister, Fortsæt læsning SIS – energibar, gel, proteinpulver mm
Brugen af sukker under træning, det vil sige brugen af gel, energipulver, proteinpulver mm er yderst populært blandt sportsfolk. Det gælder i alle sportsgrene men især i cykelsporten. Dette skyldes selvfølgelig blandt andet den store fysiske udfoldelse det er at Fortsæt læsning Brugen af sukker under træning.
For alle mennesker er det et velkendt fænomen at gå sukkerkold, eller rettere føle at de mangler at spise noget. Dette kan ske i hverdagen, men også under fysiske udfoldelser. I modsætning til de fleste situationer, når du oplever at Fortsæt læsning Hvad betyder det at gå sukkerkold?
Jeg vil i nogle indlæg gi et bud på nogle træning-programmer for helt nye motionister og for nogle af de lidt mere garvede. Men lad os starte med et træningsprogram for jer der lige er startet med at cykle på landevejen, Fortsæt læsning Træningsprogram for motionister
Når vinteren nærmer sig, rykker hometraineren for de fleste ind i stuen, eller bare frem på gulvet ude i garagen. Træning på hometrainer vinteren over kan være et godt alternativ til landevejs cyklingen, hvis vejene ikke er farbare. Læs om Fortsæt læsning Træning på hometrainer om vinteren.
Watt træning har siden 2011 været det nye, når det gælder organiseret træning. I sidste ende var det nok Team Sky, der med Bradley Wiggins og Chris Froom som frontfigurer, der satte gang i brugen af watt-måler blandt motionister, som Fortsæt læsning Watt træning
Spinning er blevet frygteligt populært som vintertræning. Grunden til den store popularitet, er nok det lige at komme indenfor og træne et par måneder, og samtidig få en ‘lille fest’, som det godt kan føles som, når mange mennesker er Fortsæt læsning Spinning som vintertræning
Borg skalaen blev lavet i tidernes morgen som et hjælpe middel til træningen, når udøver og træner skulle kommunikere uden brug af for mange ord, for at kunne beskrive en udøvers tilstand lige i øjeblikket. Dette kan være en god Fortsæt læsning Borg skalaen
Styrketræning er den velkendt supplement til landevejstræningen vinteren over, både for dig der dyrker landevejscykling som en hobby og dig der gør det mere seriøst. Styrketræning er en effektiv måde at få en stærk overkrop (hvilket landevejs cykling sjældent hjælper på.. nærmere modsat). Fortsæt læsning Styrketræning som vintertræning
Restitution er lige så vigtigt som at træne hårdt. Glemmer du at restituere vil du opleve at kroppen bliver træt og i værste tilfælde vil ende med at komme i overtræning. Restitution er både – Midt i en interval Mellem Fortsæt læsning Trænings vejledning – restitution